А вдруг вам понравится то, чего вы раньше не пробовали?
2 бесплатных занятия по самообороне для девушек в центре Ростова. Без опыта и специальной подготовки.
Когда:
Вт / Чт — 19:00–20:30 · Сб — 10:30–12:00
Хочу попробовать бесплатно
Небольшая группа · Подходит начинающим
Интересно узнать, на что вы способны?
Иногда новое увлечение начинается совершенно неожиданно — просто из любопытства. Вы приходите, пробуете непривычные движения, постепенно начинаете лучше чувствовать своё тело и замечаете, что оно может больше, чем вы привыкли думать.
На тренировках вы будете учиться двигаться, реагировать, сохранять равновесие и контролировать свои действия в разных ситуациях.
Без необходимости заранее быть спортивной. Без соревнований. Без требования сразу принимать решение продолжать.
У вас есть два бесплатных занятия, чтобы спокойно попробовать и понять, насколько вам интересен такой формат.
Возможно, вам понравится.
Если вы никогда раньше не занимались — это нормально
Не нужно иметь опыт в единоборствах, хорошую физическую форму или специальную подготовку.
Первые занятия построены так, чтобы постепенно познакомить вас с новыми движениями и техниками. Что-то получится сразу, что-то — не с первого раза. Можно ошибаться, путать стороны, останавливаться, пробовать снова и постепенно находить правильное движение.
Здесь никто не ждёт от вас идеального выполнения с первого раза.
Не нужно уметь заранее. Нужно просто прийти и попробовать.
Почувствуйте своё тело немного по-другому
Самооборона начинается с понимания собственных движений.
На тренировках вы будете обращать внимание на работу рук, ног, корпуса, положение тела, равновесие и реакцию. Постепенно движения становятся более осознанными, а контроль над собственным телом — более естественным.
Вы можете обнаружить, что раньше просто не замечали, насколько интересно чувствовать каждое движение и понимать, как оно меняется, когда вы начинаете лучше им управлять.
Это полезный навык и приятное ощущение — когда тело постепенно начинает слушаться вас лучше.
Что вас ждёт на тренировке
На первом занятии вы:
- познакомитесь с инструктором и группой;
- выполните разминку;
- попробуете базовые движения;
- разберёте несколько практических техник;
- поработаете над координацией и реакцией;
- попробуете освобождение от захватов;
- познакомитесь с форматом тренировок;
- сможете понять, хочется ли вам продолжить.
Не обязательно заранее решать, понравится ли вам самооборона.
Два бесплатных занятия как раз для того, чтобы это проверить.
Техники, которые могут пригодиться в реальной жизни
На тренировках разбираются практические ситуации, которые могут возникнуть в повседневной жизни:
- захват за руку;
- захват сзади;
- попытка удержать;
- захват за одежду;
- давление на близкой дистанции;
- защита от ударов;
- ситуация у стены;
- безопасные техники падений.
Основное внимание уделяется понятным принципам движения, контролю дистанции и практической отработке техник.
Можно прийти вместе с подругой
Если одной идти непривычно — позовите подругу.
Вместе вы сможете прийти на 2 бесплатных занятия, познакомиться с группой, попробовать новые движения и просто провести время немного иначе, чем обычно.
А если после пробных занятий решите продолжить, при совместном оформлении месячных абонементов действует специальное предложение:
20% скидки на первый месяц для каждой
Вместо 5 000 ₽ — 4 000 ₽ с человека.
Иногда гораздо проще решиться на что-то новое, когда рядом есть человек, с которым можно разделить первое впечатление.
Так почему бы не попробовать вместе?
Где и когда проходят занятия
Ростов-на-Дону, Газетный переулок, 121/262А
Вход со стороны Варфоломеева.
Вторник — 19:00–20:30
Четверг — 19:00–20:30
Суббота — 10:30–12:00
Продолжительность тренировки — 1,5 часа.
Что будет после бесплатных занятий?
Если вам понравится формат и захочется продолжить:
Разовое посещение — 800 ₽
5 занятий — 2 500 ₽
Абонемент на месяц — 5 000 ₽
При совместной записи с подругой:
4 000 ₽ за первый месяц для каждой.
Вы можете сначала попробовать, почувствовать формат и только потом принять решение.
Хотите просто попробовать?
Не нужно заранее знать, понравится ли вам самооборона, получится ли выполнять техники или захотите ли вы продолжать.
У вас есть два бесплатных занятия, чтобы познакомиться с тренировками, группой и инструктором, попробовать несколько техник и составить собственное впечатление.
Никаких обязательств после пробных занятий.
Хочу попробовать бесплатно
Оставьте имя и телефон — мы свяжемся с вами и подберём удобное первое занятие.
Или напишите нам напрямую
Если вам удобнее, можно сразу написать в удобном мессенджере или позвонить — так запись обычно проходит быстрее.
Будем рады познакомиться с вами на тренировке.
