Смешанные единоборства, или ММА для девушек, сегодня переживают невероятный бум популярности. Образ сильной, техничной и универсальной спортсменки, которая одинаково хорошо чувствует себя и в стойке, и в борьбе, вдохновляет миллионы. ММА по праву называют вершиной спортивных единоборств — это сложнейшая дисциплина, требующая от атлета максимума силы и выносливости. Но само название «бои без правил» — это лишь маркетинговый ход. На самом деле, правил в ММА больше, чем кажется. И именно эти правила создают пропасть между поединком в октагоне и внезапным нападением на улице. Давайте разберемся, почему очень жесткий спорт и реальная самозащита — это две разные дисциплины.

За что стоит уважать и любить женское ММА?

Для начала нужно отдать должное смешанным единоборствам. Это феноменальный спорт, который дает своим адептам уникальный набор качеств.

1. Максимальная универсальность. Боец ММА — это атлет, который умеет все: бить руками, как боксер; ногами, как кикбоксер; и бороться, как дзюдоист или борец. Эта универсальность дает невероятную уверенность в своих силах.

2. Пиковая физическая форма. Тренировки по ММА — это, возможно, самая тяжелая физическая нагрузка из всех существующих. Они развивают абсолютно все: силу, скорость, выносливость, гибкость, координацию. Девушки, занимающиеся ММА, обладают потрясающей атлетичной формой.

3. Психологическая закалка. Выйти в клетку на поединок один на один — это испытание, которое требует невероятного мужества и психологической стойкости. ММА воспитывает бойцовский дух, как ничто другое.

Однако весь этот арсенал оттачивается для работы в строго определенных условиях, которые на улице никогда не будут соблюдены.

Октагон и улица: правила, которых нет

Название «бои без правил» вводит в заблуждение. В реальности в ММА существует огромный свод правил, направленных на сохранение здоровья спортсменов. Уличный агрессор этими правилами пренебрегает.

1. Наличие рефери и возможность сдаться. В клетке есть третий человек — рефери, который в любой момент может остановить бой, если видит угрозу здоровью. У вас есть возможность сдаться, постучав по противнику. На улице рефери не будет. Нападение прекратится только тогда, когда решит агрессор, и у вас не будет возможности «сдаться».

2. Запрещенные приемы. В ММА запрещены самые грязные и травмоопасные действия: удары в глаза, укусы, удары в пах, по затылку и позвоночнику, захваты за волосы. Для уличного нападающего именно эти действия будут приоритетными, так как они максимально эффективны для быстрого выведения жертвы из строя.

3. Весовые категории. В спорте вы всегда соревнуетесь с противником примерно вашего веса. На улице нападающий почти наверняка будет значительно крупнее и тяжелее вас. Техники, рассчитанные на равного по весу оппонента, могут не сработать.

4. Опасность борьбы на земле. Борьба в партере — это сердце ММА. Но, как мы уже говорили в статье про дзюдо, оказаться на асфальте или бетоне — смертельно опасно. Вы не знаете, есть ли у нападающего нож или друзья, которые могут вмешаться. Ваша задача — оставаться на ногах.

Прикладной подход: фокус на выживании

Понимая эти отличия, прикладная самооборона для девушек строится на совершенно других принципах, где нет места спортивному благородству.

1. Реалистичный подход к реальным угрозам.
Мы учим вас защищаться в мире, где нет правил. Если агрессор использует «грязные» приемы, ваш ответ должен быть эффективным. Вместо сложных спортивных техник, мы даем вам арсенал простых действий для быстрого воздействия: надежные блоки для защиты от реальных угроз и быстрые контратаки в уязвимые зоны. Все наши техники изначально рассчитаны на применение против человека, который превосходит вас физически.

2. Главная цель — не победа, а побег.
Это ключевое отличие от любого спорта. Цель спортивного поединка — доказать свое превосходство. Наша цель — выжить и оказаться в безопасности. Мы не учим вас «вести бой» на время, потому что каждая лишняя секунда в уличной драке — это неоправданный риск. Все шокирующие действия, описанные в первом пункте, направлены на одно: создать «окно» в 2-3 секунды. Этого времени достаточно, чтобы разорвать контакт и убежать в безопасное место. Ваша победа — это когда вы благополучно вернулись домой.

Так что же выбрать: ММА для девушек или самооборону?

В конечном счете, выбор сводится к вопросу: «Где вы хотите себя проверить?». Если вы хотите испытать свой характер и навыки в самом бескомпромиссном спортивном формате, где проверяется абсолютно все — от силы удара до воли к победе в партере, — то мир ММА для девушек станет для вас главной ареной для роста.

Если же ваша главная цель — получить навыки для защиты от непредсказуемого, грязного нападения на улице, где нет правил, весовых категорий и рефери, то вам необходимо специализированное направление прикладной самообороны, которое изначально создано для этих сценариев.

Лучший способ понять эту разницу — это попробовать. Приходите на два бесплатных занятия, чтобы на практике ощутить, чем отличается спортивный поединок от моделирования реальной угрозы. Это поможет вам сделать правильный и осознанный выбор. Подробности на странице «Самооборона для девушек».